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【コロナ】ロックダウン解除で、何が変わる?オススメのストレス解消方法

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昨日、パラ州では、ロックダウンが解除になりました。ロックダウン中と解除で、変わることを紹介していきます。

なお、ベレン市のロックダウンは解除になりましたが、トメアスーなどの他市は引き続きロックダウン中です。

ロックダウン解除!!ロックダウン中と解除で、何が変わる!?

ロックダウン解除になったからといって、
以前の生活に、完全に戻るわけではありません。

コロナ中については、以下の過去記事をご覧ください。

現在、行われている措置について見ていきましょう。

  • 10名以上の公私集会・イベント開催の禁止
  • 州私立の高校・大学は引き続き休講
  • デリバリーは営業の時間制限なし
  • ショッピングセンター、美容院、ジム、バー、レストランなどは営業停止
  • 州間のバス移動の禁止、ベレン市やロックダウン実施中の市への出入りを禁止(通院、通勤で通る時は、証明書が必要)
  • 違反者に対して、警告、罰金、営業禁止の措置

ここまでは分かるのですが、唯一消えて欲しかった文言が消えていません。

唯一緩和して欲しかった文言が消えていない!ロックダウン時と変わらないこと

その文言とは、こちら!

社会上必要不可欠な活動、つまりスーパーや銀行などには、一世帯あたり一人のみの入場で、入場する際はマスク着用して、1.5M間隔を維持すること

スーパーには、相変わらずマクス着用義務で、一世帯一人のみしか入場出来ないなんて・・。

感染リスクから考えると、スーパーでの感染は高いので、仕方ないのですが、

買い置きを考えると、一人では運べない量なので、早く緩和になってほしい。

個人的には、多少なりとも緩和されましたが、「ロックダウン」の言葉の威力からの解放というか、あんまり変わっていません。

外出自粛中、ロックダウン中は、ストレス溜まりませんか?オススメのストレス解消

ロックダウンが解除になったところで、すぐには日常には戻りません。

外出自粛中でも、ストレスは溜まっていきます。でも、出来れば、ストレス解消したい。以下は、私が実践しているストレス解消方法です。

運動

ストレス解消は、なんといっても運動!
とはいえ、ジムにも行けないし、何よりも外に出たくない。

私は、外出自粛直前に外出してから、一ヶ月ほど外出しなかったのですが、

スーパーで買い物しただけでも、足がパンパンに膨れました。

運動不足にも程があると思ったのですが、人間の体ってこわい!

そんなわけで、ストレス解消と運動不足に何が良いのか調べたところ、有酸素運動が効果的だと分かり、以前にも紹介したエアロバイクを使っています。

エアロバイクを使うことで、ストレスは緩和され、ただ無言で漕ぐので、足を鍛えるためにも良いです!

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読書

読書は、教養を増すだけでなく、ストレス解消の役割を果たすと言われています。イギリスのサセックス大学の研究によれば、6分間読書すると効果が出てくるようです。

読書をすることで、認知症の予防やうつ病の予防にもなります。

私は、最近こちらを使って読書を楽しんでいます。

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本当は紙媒体が好きだけど、転勤族なので、荷物は最小限に抑えたい・・・。

断捨離

一番ストレス解消にはオススメかもしれない・・・。

家にいる間に出来ないことということで、家の中の物を断捨離してみました。

転勤族なので、引越しに備えて、段ボールなどを置いていたのですが、
今回全て捨ててしまいました。

身の回りもスッキリするし、捨てることによって、ストレス解消していきました。

(ちょっと小話)忘れていませんか?塞がり防止!

ピアスホール

プチストレス解消方法。
外出しなくなり、ピアスをつけることもなくなったのですが、
ピアスが入らない!!なんてなったら悲しいので、
2週間に1回ほど、ピアスホールのチェックをしています。

ピアスが入ったら、ちょっとスッキリします。

まとめ

ロックダウン解除になりましたが、変わったことと変わらなかったことを紹介しました。
一番緩和して欲しかった、スーパーに行くには1家族1人という文言は消えることがありませんでした。スーパーの感染率の高さを考えると、止むをえません。

今回は、ロックダウン解除で、変わったことと変わらないこと!そして、オススメのストレス解消法を紹介しました。
まだまだ外出自粛は続きますが、今しかできない快適な生活をお過ごし下さい。

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