昨日、パラ州では、ロックダウンが解除になりました。ロックダウン中と解除で、変わることを紹介していきます。
なお、ベレン市のロックダウンは解除になりましたが、トメアスーなどの他市は引き続きロックダウン中です。
ロックダウン解除！！ロックダウン中と解除で、何が変わる！？
ロックダウン解除になったからといって、
以前の生活に、完全に戻るわけではありません。
コロナ中については、以下の過去記事をご覧ください。
現在、行われている措置について見ていきましょう。
- １０名以上の公私集会・イベント開催の禁止
- 州私立の高校・大学は引き続き休講
- デリバリーは営業の時間制限なし
- ショッピングセンター、美容院、ジム、バー、レストランなどは営業停止
- 州間のバス移動の禁止、ベレン市やロックダウン実施中の市への出入りを禁止（通院、通勤で通る時は、証明書が必要）
- 違反者に対して、警告、罰金、営業禁止の措置
ここまでは分かるのですが、唯一消えて欲しかった文言が消えていません。
唯一緩和して欲しかった文言が消えていない！ロックダウン時と変わらないこと
その文言とは、こちら！
社会上必要不可欠な活動、つまりスーパーや銀行などには、一世帯あたり一人のみの入場で、入場する際はマスク着用して、１．５M間隔を維持すること
スーパーには、相変わらずマクス着用義務で、一世帯一人のみしか入場出来ないなんて・・。
感染リスクから考えると、スーパーでの感染は高いので、仕方ないのですが、
買い置きを考えると、一人では運べない量なので、早く緩和になってほしい。
個人的には、多少なりとも緩和されましたが、「ロックダウン」の言葉の威力からの解放というか、あんまり変わっていません。
外出自粛中、ロックダウン中は、ストレス溜まりませんか？オススメのストレス解消
ロックダウンが解除になったところで、すぐには日常には戻りません。
外出自粛中でも、ストレスは溜まっていきます。でも、出来れば、ストレス解消したい。以下は、私が実践しているストレス解消方法です。
運動
ストレス解消は、なんといっても運動！
とはいえ、ジムにも行けないし、何よりも外に出たくない。
私は、外出自粛直前に外出してから、一ヶ月ほど外出しなかったのですが、
スーパーで買い物しただけでも、足がパンパンに膨れました。
運動不足にも程があると思ったのですが、人間の体ってこわい！
そんなわけで、ストレス解消と運動不足に何が良いのか調べたところ、有酸素運動が効果的だと分かり、以前にも紹介したエアロバイクを使っています。
エアロバイクを使うことで、ストレスは緩和され、ただ無言で漕ぐので、足を鍛えるためにも良いです！
ブラジルで買うなら、こちら↓
日本で買うなら、こちら↓
読書
読書は、教養を増すだけでなく、ストレス解消の役割を果たすと言われています。イギリスのサセックス大学の研究によれば、６分間読書すると効果が出てくるようです。
読書をすることで、認知症の予防やうつ病の予防にもなります。
私は、最近こちらを使って読書を楽しんでいます。
ブラジルで買うなら、こちら↓
日本で買うなら、こちら↓
本当は紙媒体が好きだけど、転勤族なので、荷物は最小限に抑えたい・・・。
断捨離
一番ストレス解消にはオススメかもしれない・・・。
家にいる間に出来ないことということで、家の中の物を断捨離してみました。
転勤族なので、引越しに備えて、段ボールなどを置いていたのですが、
今回全て捨ててしまいました。
身の回りもスッキリするし、捨てることによって、ストレス解消していきました。
（ちょっと小話）忘れていませんか？塞がり防止！
ピアスホール
プチストレス解消方法。
外出しなくなり、ピアスをつけることもなくなったのですが、
ピアスが入らない！！なんてなったら悲しいので、
2週間に1回ほど、ピアスホールのチェックをしています。
ピアスが入ったら、ちょっとスッキリします。
まとめ
ロックダウン解除になりましたが、変わったことと変わらなかったことを紹介しました。
一番緩和して欲しかった、スーパーに行くには１家族1人という文言は消えることがありませんでした。スーパーの感染率の高さを考えると、止むをえません。
今回は、ロックダウン解除で、変わったことと変わらないこと！そして、オススメのストレス解消法を紹介しました。
まだまだ外出自粛は続きますが、今しかできない快適な生活をお過ごし下さい。
