ブラジルの生活 ベレンの生活

【オススメ】今、食べたい!栄養満点のアサイーが夏バテ防止に効果的なわけ

alt=”アサイー”ブラジルの生活

ベレンでは、アサイーは毎週土曜日の朝食に食べる家が多いです。
アサイーの原産地でもあるので、濃厚なアサイーが毎日食べれます!

今回は、夏に食べたいアサイーについて紹介します。

ベレンでは、魚のフライと一緒に食べることが多いアサイー。
日本でも一時期ブームになったかと思います。
このアサイー、一体どんな効果があるのかご存知ですか?

アサイーがスーパーフードと呼ばれるわけ!?

アサイーは、スーパーフードと呼ばれるくらい、
ポリフェノール、鉄分、食物繊維、カルシウム等が豊富で、栄養価が高いです。

alt=”アサイー”
アサイーの木。どこにアサイーの実があるか分かりますか?

アサイーの主な栄養素

  • ポリフェノール
  • 鉄分
  • ビタミンE
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • マグネシウム
  • オレイン酸
  • α-リノレン酸
  • 葉酸
  • ビタミンB1
  • ビタミンB12
  • アミノ酸

ポリフェノール、ビタミンEが豊富なので抗酸化作用があり、

オレイン酸があるので、生活習慣病の予防にも効果があり、

さらに、鉄分が豊富なので、貧血予防にも効果があります。

今こそ食べたいアサイー!食べることによって得られる効果がすごい

疲労回復

アサイーには、ビタミンBが多く含まれているので、疲労回復にも効果があります!

ほかの栄養素の吸収もサポートしてくれるので、ちょっとお疲れ気味の方にはオススメです!

アンチエイジング効果

強い抗酸化作用が含まれているポリフェノールが多く含まれています。
抗酸化物質は、活性酸素からの攻撃を受け難くする役割があり、
老化予防につながります。

眼精疲労の回復

アサイーに含まれるポリフェノールの主な成分は「アントシアニン」で、
眼精疲労の回復で有名な成分です。これは、抗酸化作用もあり、活性酸素と呼ばれる体内のサビを取り除く効果があると言われています。

ただし、もちろんデメリットもあります。アサイーは、鉄分が豊富なので、肝機能が低下している人が過剰摂取すると肝機能障害を引き起こす恐れがあります。

カロリーも高いので、量にはお気をつけください。

日本でアサイーが買える場所はここ!

商品を買うなら、FRUTA FRUTAのメーカーがオススメ!
CAMTAというパラ州の日本人移住地、トメアスーで作られた製品と共同商品なので、何度も食べていますが、他の商品に比べると濃厚です!

その共同商品が日本でも食べれるので、ぜひ試してみてください。

今までアサイーの効果などを見てきました。ところで、アサイーの原産地をご存知ですか?

アサイーの原産地、実はハワイではなく、ブラジルなんです!

アサイーボールがハワイで有名になったので、
原産はハワイかと思われている方もいるかと思いますが、

実はブラジルなんです。

ブラジルでは、アマゾン地帯の河岸に生息しています。

15世紀の大航海時代以前、アマゾンの先住民たちが
貴重な栄養源として食べてきました。

アサイーは、ブラジルの州によっても食べ方が異なります。

アサイーについての食べ方は、こちらの過去記事をご覧ください。

お気に入りの食べ方を探してみてはいかがでしょうか?

まとめ

アサイーは、この夏にオススメの食べ物!
スーパーフードと呼ばれているアサイーですが、
実は夏を乗り越えるためにぴったりの効果があります。

疲労回復,アンチエイジング、眼精疲労の回復などの効果も期待されています。

州によっても食べ方が異なるので、オススメの食べ方を探してみてはいかがでしょうか?

今回は、夏バテ防止にもなる、アサイーについて紹介しました。

タイトルとURLをコピーしました